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    6. 抖腿

      抖腿是很多人都有的一种习惯,这些习惯一旦养成,易形成心理上的依赖,就很难戒除。有人说,他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上,抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等等。

      编辑摘要

      基本信息 编辑信息模块

      中文名: 抖腿 英文名: Shaking legs
      是很多人: 都有的一种习惯 原因: 是不少正面临压力巨大的人

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        目录

        案例/抖腿 编辑

        2016年11月15日,广州增城某高校大三梁小胖(化名)同学上课时抖腿,平常有着抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为只是轻微扭了下,也不是很疼,就没太在意。”

        11月17日,梁小胖在宿舍休息,左脚的同一个位置突然剧烈发疼,“疼到走路都走不了了!”梁小胖同学马上让舍友搀扶着打车去医院。经检查,医生称梁小胖左侧距骨内侧缘撕脱性骨折,“要包两个星期纱布!”第二天,梁小胖的左脚开始肿胀,他开玩笑说“肿得跟猪蹄一样啦!”骨折之后,梁小胖的朋友都被震惊到。他告诉朋友,自己很少运动,每天几乎都是宅在宿舍里,出去都只是去上课。梁同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。[1]      

        原因/抖腿 编辑

        抖腿抖腿[2]
        首先从神经行为学的角度来说,科学家有做过相关研究。研究表明,人在学习思考时,假如身体同时做一些随意性动作,如抖腿晃手,大脑的工作区域被激活的程度会比没有动作时高,也就是说,抖腿使大脑能调动更多的能量来进行思考。这是不少正面临压力巨大的人,想对策的时候会忍不住踱来踱去的根本原因。

        由此可见,一个人习惯性抖腿,恰恰说明其身体内蕴涵的能量偏低,因此需要通过抖腿这种方式持续不断调动能量。然而这种透支能量的方式,是改变不了身体内部能量匮乏的现实的。

        另外,从中医的角度,抖腿是因为肾精不足。肝五行属木,肾五行属水,水生木,所谓肝肾同源,肾精足才能肝壮,肾精不足,肝精就不足,肝风就会内动,而大腿内侧是肝经通过的地方,于是人也就控制不住抖腿。

        肾关乎一个人的智力,决断力,魄力,行动力,忍耐力。所以一个人如果肾精不足,不仅判断力低下,无计划无行动力,更难以承担压力责任,急躁冒进,自然事业难有建树。

        而女子属阴,若是肾精弱,体内阴阳失调,不仅情绪易受干扰起伏大,更重要的是虚火旺,身体会渴望“取阳补阴”,个人节操难守,极容易做出犯贱的事情。[3]

        普通人为什么会抖腿呢?

        第一种情况是当人们集中精神思考问题时。回想一下你是不是总会在偶像剧里面看到人们在思考时总喜欢在房间、在客厅里来回踱步。大脑中控制认知功能和运动功能的区域有所重叠,所以在思考时进行抖腿、踱步等身体活动,有助于集中注意力。

        第二种情况是觉得无聊,坐不住。有些人极度活跃,如果周围环境的刺激性不足,他们会通过抖腿来发泄旺盛的精力。坐着还能顺道把紧张、压力、腿部脂肪一起抖掉?然而胖子表示都很“难受(瘦)”。

        而第三种情况就是你受到外部兴奋因素。抽了根烟,喝了杯咖啡,或者服用了兴奋剂,可没办法老实坐着,总觉得有点躁动,有点焦虑,于是便要抖腿啦。[4]

        抖断脚又是咋回事/抖腿 编辑

        图一图一[5]
        想知道距骨内侧缘撕脱性骨折是个什么鬼,我们就首先看看距骨是个啥玩意:

        如图一所见,其实距骨就是我们踝关节中间的一块骨头,它的四周都有韧带包裹,使得它既能灵活运动,又不会过于臃肿。(某洋:难怪猪蹄子那么好次……)

        而韧带跟肌肉和骨骼紧密相连,剧烈运动时韧带极度收缩,导致韧带控制相连的肌肉跟着收缩,收缩的幅度过大,骨骼Hold不住了,被肌腱的收缩力度一块拉扯下来,就造成撕脱性的骨折。

        如何活动/抖腿 编辑

        抖腿抖出骨折毕竟是比较少见的,而抖腿也是有些好处的(扶额):

        抖一抖腿可以促进血液循环,缓解久坐带来的酸胀和疲劳。抖腿还能额外消耗卡路里。而且老年人经常抖腿可以预防肢体血栓和静脉曲张,还能增强平衡力,有助于预防摔倒。

        对于其他人,尤其是想保持优雅的妹纸们,不管抖脚会不会影响到别人,还是不要以那种能引起共振的频率抖腿吧。要是养成习惯,再改掉可就费劲了。

        如果实在没办法额外安排时间运动,又希望在日常生活中多消耗点卡路里,我们可以把惹人厌的高频抖腿换成不影响他人的慢慢晃脚,还可以转转脚踝、手腕,站起来走一走,一样能达到减轻久坐伤害,消耗卡路里的目的,况且这样优雅多了。[4]

        添加视频 | 添加图册相关影像

        参考资料
        [1]^引用日期:2016-12-02
        [2]^引用日期:2016-12-02
        [3]^引用日期:2016-12-02
        [4]^引用日期:2016-12-02
        [5]^引用日期:2016-12-02

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